Устьянский психотерапевт Владислава Аввакумова рассказала, что очень многие люди испытывают неудовлетворение собой из-за того, что не могут избавиться от вредных привычек.
— Примеров масса: кто-то постоянно бегает на перекуры, другие грызут ногти или хрустят пальцами, — рассказывает Владислава. — Это способы борьбы со стрессом; конечно, когда вы хотите избавиться от привычки, вы лишаете организм «отдушины» — и если возвращаетесь к ней, то чувствуете еще и вину за свою слабость. Нельзя просто избавиться, надо предложить психике альтернативную замену. Обзаведитесь орехами, чтобы грызть их; попробуйте делать приседания каждый раз, когда хочется закурить. Так вам будет намного проще.
Избавление от привычки, как пояснила Владислава, должно приносить пользу и успокоение, а не стресс.
